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漫说:爱骑行的你 不可不知的小"姿势"

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更新:2017-03-30 来源:新华网络电视
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上世纪八九十年代,中国自行车的绝对数量位居世界第一,被称为“自行车王国”。1993年,中国城市每百户家庭就拥有197辆自行车。不过,随着交通的发展,自行车的使用开始慢慢衰退。但是近半年来,“共享单车”风靡全国,骑车再次成为热门的出行方式。

有多热?2015年共享单车用户只有245万人,2016年涨到1886.4万人,预计到2019年,会达到10729.2万人。这数据让小伙伴们都惊呆了!

我们都知道,经常骑单车可以提高心肺功能,提高睡眠质量,减肥瘦身,还能防止大脑老化,改善体质,减轻压力。可谓是好处多多!但是你有没有get到骑行的正确姿势呢?小编来告诉你。

1.坐垫角度:

一般坐垫需要大致水平安装,或者前端稍稍低一点,尽量不要前端上翘。

2.身体姿势:

骑车时身体应稍向前倾,肩部放松,不要驼背,但是下坡和顺风时身体要保持正直;两眼平视前方,保持注意力集中;两臂伸直,两腿和车横梁平行,膝、髋关节要保持协调,蹬车时前脚掌用力。另外,呼吸要与车速配合好,采用腹式呼吸,尽量用鼻呼吸。

出发前,还要对自行车进行安全检查;骑车时应该遵守交通法规;不要骑车载人;不抢占机动车道;不扶肩并行;不双手撒把;转弯时要减速慢行;12岁以下儿童不可骑车上路。

至于骑行路线选择,也是很重要的呢!北京的野鸭湖湿地公园,上海的横沙岛,厦门的杏林湾,南京的环紫金山绿道,武汉的东湖绿道,宁波的东钱湖,深圳的杨梅坑,成都的郫县绿道,还有广州的大学城外环路,被誉为全国最美的10条骑行绿道,你去过几条?

春暖花开时节,来一次健康环保的骑行之旅吧!


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